普通人怎么练气功很多人觉得气功是迷信,其实不然。气功蕴藏着一定的科学道理在里面,今天给大家分享普通人怎么练气功。
工具/原料
无
方法/步骤
1
口呼气,然后鼻吸气。如此十八次。
2
每次口呼尽,到感觉肺部已空,然后自动吸气,肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音,绵长最好。
3
然后口吸气,然后鼻呼气。如此十八次。
4
用口不是吞气,而是喝气,好像喝水,到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气,尽量绵长。
5
最后鼻呼鼻吸。如此四十九次。
6
这个才是最关键的,用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管,直接把注意力放在呼吸上(也可以放在鼻尖上)。一出一入,直接在那里数着。
注意事项
经验仅供参考!
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