脱发，大概率是肾虚的可能。下面我给大家总结一下，防脱发的经验。
工具/原料
脱发
方法/步骤
1
在饮食上要注意，多吃一些深颜色的主食和蔬菜。比如黑豆、黑米、黑芝麻，紫菜、橄榄、茄子等。
2
适量运动。适量运动不仅能增强体质，还能增加食欲，长身体的阶段，特别适合运动。
4
需要充足的睡眠。睡眠能增强身体的免疫，让身体恢复元气。
5
吃水果、喝水，补充身体内的水分。水果能起到运恒营养的作用。
6
补充维生素B、维生素C等，可通过片剂补充。
7
补充微量元素，如钙铁锌，可通过相关事务、口服液、片剂等补充。
总结：
1.饮食上，多吃黑色食物；2.适量运动；3.补充蛋白质；4.需要充足睡眠；5.补充水分；6.片剂补充维生素B、维生素C；7.补充钙铁锌等微量元素。
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