5种长高食物推荐，你家孩子更喜欢哪个?

西葫芦　　西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。此外西葫芦里还含有比较丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，起到促进消化的作用。孩子适当吃一些还可以起到调节身体新生代谢的作用，对孩子的骨骼发育可起到促进性作用。

莴笋　　孩子多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。

南瓜　　南瓜含有丰富的营养物质，因为口味偏甜，口感细腻很受小朋友喜欢。孩子多吃南瓜可以保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;南瓜中含有的钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成;南瓜中还含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，能有效促进孩子生长发育。

酸奶　　酸奶营养丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，能够更好的促进孩子骨骼和牙齿的健康成长，而酸奶还含有乳酸菌，可以提高孩子免疫力，帮助消化，在增强孩子食欲方面也有很好效果。