动感单车是很好的减脂的剧烈有氧运动。我们需要注意一些细节，来达到更好的运动效果，同时保护自己，不受伤害。
方法/步骤
1
带足够的水。骑动感单车时，会大量流汗，需要及时补充水分。
2
骑行前要按照自己的条件调整车的高低和阻力的大小。
3
骑行前还要检查脚上的绑带是否绑紧。
4
骑车时，重心应放在下半身。上半身放轻松，肩膀不要紧绷。
5
快速骑行后，不要强行用腿停止，这样会损伤膝盖。应该顺着它慢慢停止。
6
骑行完后，不要立马休息，至少做5分钟的拉伸。
上一篇：动感单车伤膝盖吗？
下一篇：动感单车的错误使用方法及纠正