健身房骑动感单车不能直接休息或者继续锻炼其他项目这样是很有害处的
工具/原料
健身房
方法/步骤
1
骑车之前请先做好热身运动不然在骑车过程中容易脚心酸痛,最好原地跳一跳,舒展舒展筋骨！
2
在骑车过程中最好把阻力加到最大,太小的话之后增加你的疲劳感而达不到健身效果！锻炼20分钟以后身体内的脂肪才会参与进来！
3
锻炼结束后教练都会带领大家做一做运动,比如伸臂,深蹲,用力压大腿等等...做完后你会感觉到很疲惫那就对了！如果骑完就走,过段时间你会发现腿变粗了！
注意事项
骑完车稍微伸展一下筋骨
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