正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到缓解肠胃气胀的瑜伽体式组合。共分为三部分，此为第一部分。
工具/原料
1
瑜伽砖
2
瑜伽毯
3
瑜伽垫
方法/步骤
1
冥想
2
头倒立-肩倒立
3
在所有站立体式当中选择熟悉的几个体式开始习练
4
手碰脚前屈伸展式-加强脊柱伸展式
5
内女式-头碰膝前曲伸展坐式-半莲花加强背部前屈伸展坐式-半英雄前曲伸展坐式
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