现在很多年轻人爱吃辣,但是过多的食用辣味极易上火伤身,那么,有什么方法可以帮助嗜辣的人下火呢?下面让我们来看一看。
方法/步骤
1
多吃水果:爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。例如:苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子等,都有去火的作用。
2
多喝水或者下火凉茶:多喝水可起到生津润燥的效果。而吃辣时,喝杯王老吉凉茶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
3
多吃粗粮:吃辣时,主食最好选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。例如玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
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