有时候我们晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的情况，如果不是很常见的话，大家不要担心，这个是正常现象，一般都是缺钙引起的。如果是经常性的话，有可能是其他疾病引起的。如果不是疾病造成的，那么就来看看是不是以下原因造成的。
方法/步骤
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首先，让我们了解下引起抽筋的原因。
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第一，睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。
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第二，身体过于疲惫。腿部过于疲劳，尤其是长期站立或者走路等无法休息的人，会使乳酸堆积，肌肉痉挛，晚上腿脚容易抽筋。
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第四，老年人，骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋。
方法/步骤2
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其次，如何处理腿抽筋呢？
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第一，立马坐起来，伸直抽筋的小腿，用手掰住脚掌，按压。
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第二，按摩，用手不停的揉搓小腿，直至抽筋的感觉消失。
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第三，热敷。使用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。