想之前被很多人背后嘲笑：“腰粗腿短，大屁股，圆脸”，你一定很想减肥拥有傲人的身材吧？
工具/原料
1
运动
2
食物
方法/步骤
1
首先要注意合理饮食。少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
2
控制主食和限制甜食，少吃瘦猪肉，稍微多吃点富含纤维素的食品。多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,肉要放在中午或早上吃。
3
早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。
4
最后是减肥一定要多多坚持，不坚持一切都百搭，还有可能会反弹哦。
注意事项
减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
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