踝关节扭伤处理方法?踝关节扭伤很常见,许多人会马上热敷。然后用酒精搓揉患部,其实这种做法是错误的。
工具/原料
冷敷、热敷
方法/步骤
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第一,踝关节急性扭伤后应立即采取局部冷敷。利用冰块或者冷毛巾外敷,并抬高患肢,使血管收缩,减轻局部充血、降低温度。加快血液、淋巴液回流,不会使血液淤积在血管损伤处,且冷敷越早越好。
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第二,冷敷的方法。将冰块带或冷毛巾敷于患处,每三分钟左右更换一次,每次20-30分钟。
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第三,热敷方法。将热毛巾敷于患处,每天1-2次,每次约30分钟即可。毛巾没有温度的时候就应该更换了。
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如果太严重的话,建议稍微处理一下,就及时到医院就诊。
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