近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
工具/原料
1
关乎治疗近视的，想必大家都会想到眼保健操，但我介绍的这个方法绝对比眼保健操更有效。能让快速有效的降低你的近视度数。
2
站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
方法/步骤
1
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。
2
日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。
3
晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳。坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
注意事项
有空就要做，重要的是持之以恒。每个人的情况不一样，恢复的时间也不一样。
下一篇：老花眼的自我保健小常识