每个人都有潜在的抑郁症，随着内心情绪的波动而波动，很多人会因为家庭，社会，工作，情感而有不同的抑郁程度，那怎样才能让自己远离抑郁症那。
方法/步骤
1
首先，一个人患有抑郁症和自身与社会的融入有关系。需要我们经常参与一些社会活动，多与他人沟通，敞开心扉，相信别人。这样我们就有很多时间去做其他的事情。
2
培养一个自己的兴趣爱好，利用业余的时间多去做自己喜欢做的事情。
3
多出去旅游，旅游可以让人感受到大自然的雄伟，壮观。让人感受到人是如此的渺小，自己的那点情感更加不值一提。
4
多与性格外向的人多沟通，和积极的人走在一起，感染他们的氛围。
注意事项
1
少吃辛辣，重口食物和饮料
2
不要随便吃一些杂乱的药物