俗话说胃病“三分治,七分养”,对于肠胃不好,容易胃疼的人来说,在治疗后如果不注重调养,不戒掉之前的坏习惯,吃再多的药都不会管用,那么通过什么方法养护我们的胃呢?
方法/步骤
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多吃些清淡、松软,易于胃吸收,并含有充足的热量、维生素及蛋白质的食品,如细面条、馒头、花卷、面片、软米饭,牛奶、酸奶、豆浆等。
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为了自己的胃,务必要管好自己的嘴,经得起美食的诱惑,少吃生冷辛辣、刺激胃的食物,如辣椒、葱蒜、咖啡、浓茶等;特别避免吃过冷过热的食物,过热食品严重时会免造成血管扩张引发胃出血,而过冷如冰冻饮品,冰激凌等食物容易损害胃黏膜及胃壁,引起胃部的不适。
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多喝些暖胃的稀饭,如小米粥,南瓜汤、糯米粥等。
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切忌抽烟喝酒。烟酒对食管和胃黏膜损害较大,易引起胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
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每天坚持按摩肠胃所在的腹部,这样有助于胃部的消化。
注意事项
希望对朋友们有所帮助。
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