毛豆是很常见的菜色，也可以当零食，养生功效也很好。
工具/原料
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毛豆
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养生功效
方法/步骤
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1.毛豆中含有丰富的维生素C、维生素E、等维生素，总的维生素含量比普通蔬果高一些，因此，经常食用具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效，特别适合热爱护肤的朋友食用。
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2.经常吃毛豆能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，消化之余还对消暑解渴、润肺止咳都有一定的帮助。
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3.经常吃毛豆有利尿排毒的功效，尿路感染和尿结石患者，食用荸荠可以有效的帮助利尿排毒，对其他小疾也有一定帮助。
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4.毛豆中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。
注意事项
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多运动
2
多锻炼