姐妹们，你是否因为爱美、希望保持身材，而不吃主食、肉类；你是否经常感到心跳加快，脸色发白；你是否经常月经不调，心悸失眠，如果是的话，说明你可能已经患上贫血了，如果你有以下坏习惯，那么你绝对是要步入贫血的行列了。
易导致贫血的四种爱美习惯
1
不吃主食和肉蛋类——错误不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2
果蔬、酸奶当正餐——错误现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
3
常饮茶与咖啡——错误咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4
常用化妆品吸收铅——错误为 了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是 对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅 的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
如何自测是否贫血
1
容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2
头重、头晕，早晨很难起床。
3
脸色不好，眼结膜变白。
4
指甲变薄易折，或翘成匙状。
5
食欲不振、恶心、便秘。 END
注意事项
爱美的女性，不要为了美丽的容颜和姣好的身材而放弃自己的健康，美丽与健康之间的平衡应该把握得当。
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