早餐要“吃得好”。很多学生为了多睡几分钟基本上都是随便吃几口敷衍了事，或是在路上伴着汽车尾气吃早餐，更甚至不吃早餐。这不仅伤胃，还使同学们听课时难以集中注意力，昏昏欲睡。因此，不要以健康为代价换取短短几分钟的睡眠时间，早起10分钟，享受一顿暖暖的早餐，为什么不？
吃饭要细嚼慢咽。很多人都忽略了在吃饭是进食速度快慢带来的影响，一旦时间紧急就开始狼吞虎咽，这不仅会让自己经常打嗝，还不利消化，给自己的肠胃增加了极大的负担。因此，进食时尽可能细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，吸收营养，还可帮助大脑发育~
边吃边玩很危险。随着低头族的崛起，很多人在边就餐边刷微博，看电视或是聊QQ，看似很享受，却不知这是在与自己的健康开玩笑。这样不仅容易使人食欲不振，也容易使食物误入气管，不利健康。
多吃主食。对于青少年来说，只要是喜欢的，就都可以成为主食，例如：零食，汉堡等不健康食品，常吃这类食品容易发胖且不利人体健康。正相反，主食对人体是必不可少的，主食不仅能为人体带来能量，还可均衡营养，使身体保持健康。
少喝咖啡。咖啡对于现在的中学生来说都并不陌生，此为挑灯夜读之必备圣品，为了提神以提高工作效率大部分人都选择咖啡，却不知喝过多咖啡不仅容易上火，还会导致肠胃不适，对身体造成伤害，因此，若是想要振奋精神，就选择喝浓茶来代替吧。
吸烟。吸烟的危害想必大家都耳熟能详了，即使十分清楚吸烟的下场，但不乏明知不可为而为者，不管这种行为是出于什么原因，还是说一句老生常谈的话：吸烟有害健康，你现时的享受是在预支未来的健康，甚至是生命。
饮水。很多人通常是“渴了”才开始喝水，但这样显然无法满足身体的需求，“渴“是身体发出的警告，我们不能被动喝水，而应主动补充身体所需。另外，多喝水有助于排出体内毒素，保持青春。
外出就餐。”外国的月亮比较圆“这句话同样适用于就餐，大部分人在选择在家就餐和下馆子之间，通常选择后者，认为后者方便又好吃，的确如此，但人们都没有注意到弊的一面，你不知道做出这些食物的流程，不知道是否隔夜，是否卫生，是否健康，尽管家里的食物可能已经吃腻了，但它至少健康且饱含家人的爱与关心。
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