在秋季，怎么饮食才能减肥？最重要的就是选择食物，生活中有一些我们不曾注意的食物，减肥效果最好，比如胡萝卜叶、香蕉皮、洋葱皮、青柳橙皮等，给你最意想不到的惊喜。
一、胡萝卜叶
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胡萝卜叶含有的营养成分非常高，含有的维生素A比动物肝脏还要高，维生素B群含量比牛奶与豆奶都要好，维生素C含量比柑橘要多，更重要的是它含有的热量非常低。 胡萝卜叶炒肉丝： 做法：先将胡萝卜叶切成细丝，然后用热水烫一下再泡进冷水中，接着加入适量蒜、辣椒以及肉丝，炒熟，最后用盐以及味精调味即可。
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二、香蕉皮
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香蕉皮含有大量的血清激素和正肾腺素，不仅能够抑制人体吸收淀粉，还能够促进脂肪的分解以及代谢。 香蕉皮汁： 做法：先将青香蕉皮内层的皮肉刮下来，然后放入榨汁机中，再倒入250毫升的清水，一起打成汁即可食用。
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三、洋葱皮
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洋葱皮含有一种多酚类营养物质，不仅能够促进血液循环以及加快人体的新陈代谢速度，而且能够控制血压以及防止肥胖。 洋葱汁： 做法：先取下洋葱褐色的外皮，然后放进开水中煮，当水煮成烘培茶一样的颜色的时候，关火即可。
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四、青柳橙皮
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青柳橙皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分，能够有效地促进人体的新陈代谢，对于减肥是非常有利的。 橙子皮巧克力： 做法：先将青柳橙皮制成巧克力，然后取一层薄薄的青柳橙外皮，切成一段一段存放在冰箱中，等到巧克力融化掉，就用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。
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