怎么做才能拥有健康白皙的皮肤？

醋、白糖、柠檬

猪皮、牛奶、薏米、红枣

防晒霜

及时防晒。想达到良好的美白效果，防晒是必不可少的功课。紫外线是造成黑色素沉着的最大元凶，唯有最大限度的隔离紫外线，才能保护好皮肤。所以，不管是夏天还是冬天，不是我们有没有时间，防晒功课一定要做足来。

补水美白都不能少。随着年龄的增长，皮肤的保养很重要。健康白皙的皮肤除了体现为肤色亮白之外，还表现为水分充足，饱满有弹性。所以，要使皮肤变白，补水美白都不能少。白天水分流失较快，我们可以用补水保湿型护肤品。夜晚是皮肤修复时间，我们可用美白型护肤品。

加法面膜和减法面膜必不可少。所谓的减法面独追膜，一般指的是清洁型的面膜，它能进一步清洁皮肤，达到去角质的功效，如泥状面膜、撕拉面膜等。加法面膜，一般指的是营养型面膜。它能给皮肤输送营养，补水型和美白型面膜、免洗面膜等均属于加法面膜。我们可以每周做三次面膜，先减后加，这样皮吐睡耕肤才能最大限度的吸收面膜的营养。

喝水很重要。现在我们都讲养生，这说明大家都明白养好身体的重要性，但其实我们的皮肤也是身体状况的反映，健康的身体一般都会有健康的皮肤。所以，追根溯源，我们要使皮肤变白，首先要把身体养好。养好身体的第一步，每天早晨醒来空腹要喝一杯淡盐水或蜂蜜水，睡前一个小时可喝一杯柠檬水，并且每天保证要喝够八杯水。

补充胶原蛋白是关键。我们皮肤的弹性需要胶原蛋白来支撑，随着年龄的增长，我们皮争败肤胶原蛋白的流失速度越来越快，这就需要我们及时补充胶原蛋白。市面上有很多胶原蛋白产品，但小编以为食补胶原蛋白的速度虽然较慢，但只要坚持，效果还是比较明显。我们每个星期至少需要补充一次胶原蛋白，可从猪蹄、猪皮和鸡爪等食物中获取。

多喝牛奶、红糖水或者蜂蜜红枣茶。可以把牛奶当成早餐饮品，保证充足的蛋白质。一周保证喝一次红糖水和一次蜂蜜红枣茶。

多摄入维生素。可多吃维生素丰富的蔬菜瓜果，如猕猴桃、橙子、芦柑、番茄、黄瓜、胡萝卜、青菜等等。

睡眠要保证。每天晚上23:00—3:00这段时间一定要处于熟睡状态。