现在人们的生活速度加快，很多人吃晚饭的时间很晚，甚至一些人加班回家后肚子很饿喜欢吃一些东西，但是有些东西是不能再深夜吃的，因为过度的食用会不利于自己的健康。
方法/步骤
1
1.口味重的 重口味的东西会导致盐类的摄入，从而使血液中盐含有的化学物质量增多，从而夺取体内水分，让尿液增多睡眠质量下降
2
2.大量摄入奶与花茶 牛奶与花茶的少量摄入有利于助眠，但是过量了就会让人后半夜想起来上厕所。
3
3.甜食 睡前甜食摄入会不利于减肥，更会阻碍生长激素的分泌。
4
4.油腻的食物 油腻的食物代表高油脂，而高油脂需要长时间消化，这样让人体血糖处在一个很好的位置，会加重胃负担。
5
5.酒 酒中的酒精对身体的中枢神经有一定的压制作用，但是压制过后会加速兴奋的感觉。其实会让人体处于浅睡眠状态，不利于身体的休息。
6
如果觉得我的经验还不错，请点击下方“投票”，或点击右下角双箭头“分享”，谢谢~
注意事项
图片来自于网络
上一篇：我们应该如何对待过期食品？
下一篇：新生儿脸上长小红点怎么办