为了生活，我们不断的需要进食，但是身体不断的增胖，为了达到你们的要求，既可以吃又长不胖的食物，这5种可以尝试一下。
工具/原料
牢记
方法/步骤1
1
薯类：
2
薯类是减脂必吃食物，我爱吃红薯，早餐蒸一根+鸡蛋+燕麦牛奶，超级棒。紫薯蒸着吃很难消化，用来煮紫薯山药糖水更好。
方法/步骤2
1
豆类：
2
大豆的蛋白质含量高达35%-40%，而且其中的氨基酸组合非常接近人体的需要，属于优质蛋白。豆制品也非常受欢迎，如豆腐，腐竹，豆浆，豆鼓等等。
方法/步骤3
1
黄瓜：
2
黄瓜含有充足的水分和钾盐，其中含有的纤维素能够促进胃肠蠕动，降低胆固醇。吃法多样，懒人可以直接啃。
方法/步骤4
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芹菜：
2
芹菜热量很低，含有对人体健康非常有益的胡萝卜素和多种维生素。可刺激肠胃蠕动，促进排便。可以清炒，也可以煮面时放一点。
方法/步骤5
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鸡胸肉：
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都是素的怎能没有肉！鸡胸肉蛋白质含量较高，且容易被人吸收，有增强体力，强壮身体的作用。
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