身体有湿气的特征有哪些？怎么除湿气？

一、头昏脚重早上醒来睡不着又起不来床，而且心里会很难受。经常会感觉头特别的重，还昏昏沉沉的。平时的时候会感觉迈不开脚步，这些都是湿气重的特征。二、皮肤痒湿气中皮肤会痒，尤其是在一些跟衣服有裂痕的地方，比如女性胸罩的钢圈处，裤子松紧带处，而且会有比较明显的红斑。

三、大便溏湿气重的人会大便溏，而且有便意但是推力不足，大便比较细，一般比较黑，而且会粘马桶不好冲。大便结束之后会有便不干净的感觉。四、容易出油脸上皮肤，背上和头皮容易出油，而且越去油越长油。

五、腹部肥腻湿气中的人容易长小肚子，而且特别明显，尤其是生育过的女性，会感觉腹部脂肪异常多，也是因为湿气重惹的祸。当然湿气重还会有很多其他的特征，会因人而异，而且不同的人会在某一点表现比较明显。去除湿气是一个需要长期坚持的过程。

一、红豆薏米汤这是一道经典的去湿气的汤，记住不要往里面放大米等谷物。加上茯苓、芡实效果会更好。二、铁棍山药，山药是健脾养胃祛湿非常好的食材，经常吃可以帮助体内多余的湿气运化出体外。

三、不吃冷饮夏天吃冷饮虽然很过瘾，但是会让湿气进一步滞留体内。四、姜汤俗说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天经常喝姜汤可以趋势排寒，还可以起到冬病夏治的效果。记住姜汤在中午之前喝，过了中午就尽量不要喝了。

五、不洗冷水澡冷水澡会让张开的毛孔快速收缩，这样湿气就被封闭在体内无法排出。六、睡前泡脚睡前泡脚可以增进血液循环，部分湿气也会随之排出体外，还可以改善睡眠，减少早上头晕沉起不来床的症状。