长期使用电脑怎样护眼？

连续用眼不要超过四十分钟。连续用眼时间过长，眼睛得不到适时的休息，会造成眼部疼痛，干涩，发痒，工作四十分钟左右，就要让眼睛休息一下，可以暂时离开电脑一会儿，眺望一下远处，放松眼部。

尽量不戴隐形眼镜。隐形眼镜很流行，尤其是带颜色的隐形眼镜，能够让眼睛看上去更加有神，更漂亮，其实长期佩戴隐形眼镜对眼睛是十分不利的，隐形眼镜容易把病菌带给眼睛，透氧效果也不好，偶尔戴一下就好。

不要用手直接揉眼睛。眼睛痒了或者不太舒服的时候，我们有时会不由自主地用手揉一下，这种习惯对眼睛的伤害很大，手是非常容易携带各种细菌的，如果感觉眼部不舒服，先把手洗干净，用手轻轻按摩眼部，或者闭目休息一下。

眼睛疼痒不乱用药。很多人眼睛一旦疼痒就随便滴几滴眼药水，这种做法不科学，有时眼睛疼痒可能是对某些东西过敏，而不一定是眼睛得了炎症，所以要对症下药。

转动眼球护眼。当眼睛很疲劳时，我们可以采取物理方式护眼，比如说转动眼球，可以自然有规律地转动眼球，也可以通过运动来锻炼眼球，例如练习打乒乓球，眼睛随着球不停转动。可以缓解眼部疲劳，预防近视。

闭目放松护眼。当眼睛感到疲劳时，可以闭上双眼，手掌放在眼睛上，轻轻按揉，大约一分钟后睁开，如此往复，可以缓解眼部疲劳。

眼睛不要接受强光照射。太阳比较强的情况下出门时，要戴上太阳镜，避免眼睛受到紫外线的刺激，同时也避免因强光而出现的疼痒现象。