在体检时候大多都会出现乳腺增生，刚开始还挺紧张，后来问了医生才放心，知道并不严重平时注意就好。医生给了几个建议，分享给大家。
方法/步骤
1
首先要睡眠充足，要有良好心态。多运动增强体质，提高身体免疫力。如果条件允许可以做做瑜伽及一些修身健体的运动。
2
其次不要用含有激素的产品比如化妆品保健品等含有激素都不要用。少吃含糖量高，脂肪含量高的和辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜及豆制品，干果，杂粮，蘑菇等食物。
3
定期到医院复查也是很有必要的，在家也要进行自检，要是发现双乳有变化就及时去医院就医。
注意事项
以上内容文字本人经验所写，图片搜集于网络。
上一篇：乳腺增生病状是什么样的
下一篇：您知道怎么发现乳腺癌吗?