肉苁蓉鲜干片
蜂蜜
便秘引起的原因分析一、疾病的影响：全身衰弱性疾病，肛门疾患所引起的局部疼痛，结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等，神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变，精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆，内分泌疾病，如甲状腺功能低下，代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。
便秘引起的原因分析二、年龄的增长：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少，腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低，结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与两个因素有关：一是肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。二是胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。
有效的调理便秘之食疗调理： 肉苁蓉蜂蜜茶 用料：肉苁蓉鲜干片、 做法：将肉苁蓉鲜干片5克左右，适量的蜂蜜放入杯中，将开水冲入杯中约500ml，静置5分钟即可饮用。 用法：一天可泡3杯左右，当作茶饮饮用即可。
有效的调理便秘之喝水调理： 喝水两公升 对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，足量饮水，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
有效的调理便秘之按摩调理： 按摩小腹 如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
有效的调理便秘之动作调理： 清肠运动 此动作不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。又叫“眼镜蛇扭动式”。注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试。
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肉苁蓉泡水时建议用玻璃杯，忌用不锈钢一类的杯子，会影响效果。