睡眠问题看似不大，却无时无刻折磨着你！央视著名主持人白岩松就曾经被失眠折磨到一度想要结束生命！熬夜、加班、生活压力大，不管是间断性还是长期失眠，身体、大脑得不到休息，都会造成不可逆的伤害！晚上睡不着，白天打瞌睡，精神紧张、头脑昏沉。时间长了，皮肤暗沉蜡黄、出现皱纹，还有浓重的黑眼圈！
工具/原料
今天小编就给大家介绍几招可以快速入睡的方法
方法/步骤
1
培养 “看见床就想睡”的习惯不要做任何与睡在床上无关的事情，比如看手机，看电视，看书等。
2
切片生姜，生姜最好是老姜，切3-5片，用纸或者布包住，放在枕头下，生姜的气味能够缓解神经紧张，加速入睡。
3
喝牛奶或酸枣仁蛹虫草粉，天天晚上喝这些有利于入睡。热饮品可以缓解疲劳，帮助睡眠。
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