不知不觉春节已经到了尾声,在经历了相对漫长的假期后,很多人的肠胃已经开始出现了问题,这当然是春节假期暴饮暴食所致,很多人在假期不控制自己的饮食,吃太多油腻、辛辣、刺激的食物导致肠胃失调,那么出现这种状况该如何应对呢?
工具/原料
1
春节后
2
肠胃失调
方法/步骤
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我们平日里都是粗细粮搭配,肠胃功能已经比较适应这种饮食习惯,突然在春节假期吃太多细粮,肠胃反倒不适应,这样就容易导致肠胃功能紊乱,出现拉肚子等症状;
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节后要尽量少吃油腻的食物,主要以清淡的食物为主,鸡鸭鱼肉等食物过年的时候吃的太多了,所以改换一下口味,比如清汤再搭配一些小菜,或者面食之类的都可以;
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多吃水果,比如柚子、苹果、猕猴桃或者草莓都可以,多吃水果可以有效调节肠胃紊乱,防止油腻食物吃多了产生腹泻,以及帮助便秘者加速肠道的蠕动,减缓便秘症状;
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每天多喝水,也可和清淡的绿茶,这样可以对肠道进行清洗,帮助肠道今早恢复功能,特别是清晨起床后喝一大杯温开水,让一天都能保持身体和心情的舒畅;
注意事项
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本经验只是作者的一点生活感悟,并非放之四海而皆准,仅供读者参考;
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如有问题可在下方留言,本人希望和读者朋友进行沟通和交流,谢谢。
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