逼自己减肥，给自己减肥的动力

其实胖子最最最关键是减肥的动力对吗？我的个人经验分享下：1：去逛街的时候买一件自己非常喜欢的衣服，但是买的时候要拿小一号的衣服，然后把衣服挂在门后面，每天出门前看看衣服，然后对自己说坚持，坚持，只要瘦下来，这件衣服就可以穿了。2：拍一张照片，这个照片要找自己最胖的角度去拍。然后把照片放在明显的地方，每天都可以看到的地方，每次看到这照片就好像在鞭策自己，告诉自己已经很胖了，要减肥了。3：在A4纸上写减肥两字，多写点，一张放在冰箱上，一张放在餐桌玻璃下，一张放在厨房门上，一张放在睡觉的床头，一张放在电视机上，反正就是时刻提醒自己要减肥。时刻给自己心里暗示要减肥。减肥的王道就是运动，因为运动既可以减肥的也可以有助身心健康，我们不仅要健康的身体也要健康的身心。以前有人建议我打羽毛球减肥，我试过发现真的蛮有效果的，可是因为打好几个小时的羽毛球，运动结束后会觉得饿，然后我会大吃大喝，当然之前的运动成果就白费了，所以一定要在减肥前做好减肥计划，计划中要明确该搭配哪些适当的饮食，而且越详细越好，这样有助于监督自己运动后的不节制，大吃大喝。任何事情都要坚持，减肥也一样，虽然每天坚持三十分钟的慢跑可以有助于减肥，但是效果不是很明显，最好有40分以上的运动时间。如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上行动吧，吃晚饭后去洗洗碗，半小时内不要坐下哦，每天上下楼梯不坐电梯而是爬楼梯，在家帮家长多做些家务，不要一回来就上网打游戏，最后就是每天下班少做一站路，控制好走路的节奏走回来。记住不要慢悠悠的逛马路式的走路哦，这样效果没有的，要有一定的速度和节奏，相信我，坚持几个月你保证有一定的效果。