当今生活节奏与饮食习惯使很多人遭受慢性胃炎、浅表性胃炎之苦，秋冬与冬春交替时节是胃病的多发期，本人慢性胃炎15年，每年有2-3个月的时间基本是胃部隐痛，痛时浑身乏力难受，中间进行过很多治疗，到现在基本可以做到可预可控，现在介绍一下我的方法与大家共享。
工具/原料
文字
方法/步骤
1
第一，平时注意合理饮食，规律饮食，养成吃热饭并坚持喝汤的习惯（本人最近几年基本天天喝小米粥），少吃零食，多吃蔬菜。
2
第二，天气转凉和多风季节，做好身体的保暖，戴口罩减少冷风入口，尽量避免空腹吃刺激性食品。
3
第三，个人感觉尤为重要：吃饭不要太饱，每两顿餐间要保证有一段时间的胃排空时间，让胃黏膜有一个休息和自我检查修复的过程，平时多喝水（热水或茶水等），要是中间加一次运动让身体排气后整个消化排泄系统通畅效果感觉更好（本人慢跑获快走一段时间之后感觉就会上下通气）。
4
第四，疼痛时的药物治疗：奥美拉唑（抑制胃酸分泌类药物，有这个作用即可，个人感觉没必要吃那种药店推荐的养胃药、健胃药等），一天一粒或两粒，这几天一定要注意饮食（前三条），坚持每天吃药不疼2天后可停药观察效果。如此预防加上饮食运动治疗相信会有意想不到的效果。
注意事项
记得有效果，帮忙投票