随着日常生活品质的提高，现在很多人都喜欢在健身房锻炼，那么健身房坐姿腿屈伸怎么刺激股四头肌呢？一起来看看吧。
方法/步骤
1
首先大腿的话靠近我们的泡沫垫。
2
可以去调节你的一个近或远。
3
根据自己的体重和力量去条件重量。
4
双腿并拢，腰背贴紧。
5
双手放在两边，吐气用力向上。
6
放的时候慢一点。
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