长期控制便便的危害

你是否在有时候会控制上厕所的欲望，是否有时候会让自己不要便便呢？其实这样对我们的身体危害是非常大的，长期这样还会导致疾病的产水，如果没有必要，我们还是要爱惜自己。不要刻意控制自己的排泄。“在公司大便，别在家里，因为这样一来大便占用的是你的工作时间！假设你每天要花10分钟大便，一年下来，你就会有40个小时的带薪大便时间，相当于5天年假！”网上流传的这个段子也许是笑话，但不少网友看完还真的大受“启发”，早上起来内急时受不住“带薪大便”的诱惑，就“菊花一紧”，憋到办公室才解决。然而医学专家指出，为了“带薪大便”而长期控制大便不排，可引起直肠、肛门排便功能障碍，造成机械性便秘、肠道炎症等后果，实在得不偿失。据医学家介绍，如果长期故意控制大便可能会引起直肠、肛门排便功能障碍。这是因为：1.大便的积聚引起肠管扩张，令肠道蠕动力下降，再加上大便水分被吸收后干燥变硬，容易导致机械性便秘。2.大便储存在肠道的时间延长后，散发出恶臭的氨气会刺激肠黏膜产生炎症。专家建议：如果每天在正常情况下有要上厕所的迹象千万不要强忍。而且每天最好能大便1-2次。如果太久没有大便了会引发便秘。杂质全部堆积到身体里面是非常不好的。发生这样的情况可以吃一些香蕉，或者平时多吃点蔬菜，其富含的纤维素在肠子里能吸收水分而令大便变软；适当吃些芝麻、红薯、玉米等有润肠作用的食品；在就是每天早晨起来之后喝一杯凉水。这些都可以促进便便的排出的。