便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起直肠炎、肛裂、痔疮、胃肠神经功能紊乱，粪便溃疡，因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌，长期便秘建议进行便隐血检测。
工具/原料
醋、红糖、洋葱
步骤/方法
1
每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。
2
3
幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。
4
将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。
5
洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。
注意事项
经常服用才能见到效果，注意作息时间，注意饮食规律，以清淡口味为主。
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