喝酸奶对身体有哪些好处？

促进肠道健康。经常喝酸奶有利于提高体内乳酸菌的水平，帮助我们有效的消化食物，吸收营养，防止肠道内有害细菌的过度繁殖，从而帮助我们自身保持身体健康。

促进大脑强化。酸奶有利于强化我们的大脑，能让我们更快的思考问题。促进大脑健康的部分主要源于益生菌在肠道的繁殖，当肠道健康时，会向大脑传送信号，帮助它运行的更顺畅。

减轻关节疼痛。酸奶有助于强健我们的骨骼，它含有大量蛋白质，这对增强关节、骨骼有着非比寻常的作用，从某种程度上讲，喝酸奶也是预防或减轻了关节炎等疾病。

保持体重。酸奶含有的蛋白质和脂肪有助于我们的身体活力，它作为早餐的饮品，可以增加饱腹感，让我们的早餐习惯变得更健康。此外，在酸奶中加入一些水果，会让味道变得更美味。

保持皮肤健康。常喝酸奶可以滋润皮肤，其中含有的维生素可以为我们的皮肤提供重要的营养成分，让我们的皮肤变得更加光滑、柔软、有弹性。

虽然喝酸奶有好处，但是切记不要大量饮用，引用过度反而不健康。

根据自身健康状况来喝酸奶，身体有其他疾病的，如糖尿病等慎用。