减肥一直是女性朋友的必修项，一身凹凸有致的完美身躯是每个人的梦想，但是不得不承认它一直只是梦想，真正有完美身材的还是少数天生丽质的。尤其是现代生活越来越优越，人们随着生活水平的提高，营养过剩的情况十分普遍，减肥日渐被人们提上日程。我们知道长胖主要是因为我们吸收的能量大于消耗的能量导致能量以脂肪的形式储存下来，那么我想如果我们吸收能量少些不就可以不沉淀脂肪了嘛。这样就提出一个可行性方法，抑制食欲。不过我说的抑制食欲不是节食，节食我是不提倡的。我提出的是吃的时候不吃太多就可以饱了，吃不下了。
抑制食欲的几种可行性方法：
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吃饭要慢 狼吞虎咽的吃饭要比细嚼慢咽的吃饭食量大很多，因为一般来说吃饱了的信息传送到大脑需要长达15分钟的时间，所以很多狼吞虎咽的人吃饭容易吃撑着就是这个道理。细嚼慢咽可以让我们进食刚刚合适，不会出现撑着的情况。
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用小碗盛饭 呵呵，这种办法是我姐姐告诉我的，小碗两碗才能抵大的碗一碗饭，你要是平时吃2大碗，估计你用小碗2-3就足够了，这是减肥的小技巧。
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饭前喝一杯温开水 其实这个跟饭前喝汤是一样的效果就不在啰嗦了。反正就是能让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。
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饭前吃点水果 水果都含大量的植物纤维，大多能抑制食欲，这样吃饭自然吃的少了。也能很好的抑制食欲。
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还有给很贱的方法 勒紧裤腰带，哈哈，这个方法有点残忍，但效果不错的。我是看电视里面欧洲人中世纪时间的女性不都是束腰的嘛，看着他们被束腰勒着根本就吃不下东西。我觉得还是很有道理的。
注意事项
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饮食宜清淡，蔬菜为主。
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远离油炸之类的食品，这种东西绝对坏处大于好处
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