如何预防和治疗感冒？

预防感冒首先要保持心情愉快，因为科学家发现，当人心情愉悦的时候，体内的免疫细胞能够更兴奋活跃，从而更有效抵抗外来病毒的入侵。中国还有句古话：笑一笑，十年少。这也提示了我们开朗的生活态度对健康和长寿的重要性。相反，当人在心情低落或抑郁的时候，人的免疫系统也会变得很差，易受到各种疾病的入侵。

预防感冒还需要平时多参加锻炼。体育锻炼能增强体质，相当于为自己修建一堵强大的围墙，把各种疾病挡在墙外。我们平时也能看到，身边经常有锻炼的人都相对很少会感冒。

当受了风寒或其它原因，感觉自己有点鼻子酸，有点感冒前奏的时候，马上冲一杯维C泡腾片，喝完马上恢复正常。这是本人亲测的经验。

治疗感冒需要多休息。感冒是没有特效药的，吃药只能减轻症状，要使感冒痊愈需要我们的免疫系统慢慢战胜感冒病毒，所以我们一般感冒的时候都比较长。当我们已经感冒了，一定不能再剧烈运动或干太多活使自己太劳累，卧床休息能提高免疫系统清除感冒病毒的能力，多休息感冒才好得快。

治疗感冒还需多补充营养。有的人感冒了就觉得没胃口不怎么吃饭，这是不利于感冒恢复的。除了医生常建议我们感冒要多喝水外，我们还应该多吃蔬菜水果牛奶等，补充身体所需营养，吃好睡好感冒肯定好得快。

当感冒很严重的时候使用感冒药减轻症状。本人是学药学的，深知“是药三分毒”的道理，加上感冒是没有特效药的，所以一般不建议使用感冒药。但是当感冒症状很严重的时候，比如睡觉前鼻塞影响呼吸，那我们就需要吃相应的感冒要减轻症状。另外可以吃一些大蒜，因为大蒜是天然抗生素，也能帮我们对付感冒。