一个多月瘦5斤，我的营养满分的减肥餐。

我本身不是太胖的，在53,54公斤左右，但是小基数本身就比大基数难减的，没有多运动，只是吃得相对素，就像图片里那样，有时候吃鱼虾和火腿还有煎蛋补充蛋白质。冰箱里多半都是素菜，混着炒，黄瓜胡萝卜，毛豆，茭白，木耳，洋葱，蒜苗，青菜这样的。中午和晚餐都是这样吃的，早餐牛奶或者豆奶加几片饼干或者核桃这样的坚果。米饭这样的主食每餐只有一勺。因为是碳水化合物，少吃一点比较好。