钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而小儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因而，要及时正确的为小儿补充钙质，那么小儿补钙吃什么比较好呢?
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。
研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
那么小儿补钙吃什么比较好呢?
方法/步骤
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1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
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2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
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3、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
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4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
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