健康饮食
步骤1:忘记低脂肪饮食低脂一切几十年来一直是热现在,环顾四周。 那有什么奇妙的一些建议为你看到尸体做了什么? 我们变胖,病情加重,更沉迷于糖和碳水化合物比历史上的任何时期。,我们将这些习惯传递给我们的孩子。脂肪是不担心,他们拥抱。 他们不会让你变胖;相反,他们帮助你的身体重新生成你的力量激素。 睾丸激素,“力量”激素,例如,是的直接结果胆固醇和膳食脂肪摄入。 这是正确的:“胆固醇”不是一个肮脏的词汇! 你的身体需要适量的脂肪和胆固醇,以产生任何和所有重要的激素。人们在低脂饮食,憔悴,虚弱。 他们常常生病,有时的分解。 他们永远不可能喜欢吃了。 每一餐,每克必须占。
步骤2:在圈子里停止运行健身类可以是有趣的,如果你喜欢坐在一个地方,折磨自己。但你有没有注意到小人们改变他们的身体在这些类? 当然,这是很好的“有氧运动”,但心血管调节可以获得更少的时间和精力。跑步机,任何形式的耐力训练(特别是运行)很少帮助年龄逆转过程。 很多时候,这些长期运动发作跑步机,任何形式的耐力训练(特别是运行)很少帮助年龄逆转过程。很多时候,这些长期运动发作加速衰老过程通过增加自由基。这些自由基是食腐动物,食物对你的身体的必需营养素和组织。
第三步:停止一切归咎于你多大了听:你的身体不会自己的时钟。 研究表明,男性和女性在90年代能够增加肌肉张力在短短几周内简单的举重训练。 我亲眼看过男性和女性在字面上改变他们的体格所有年龄在25到95 !如果你周围那些反对者不断谈论变老,他们所有的疼痛,以及如何生活只是希尔40-LEAVE后! 让自己身处绝对积极的思想家渴望一个挑战。一个挑战就是让你年轻,最好的挑战发生有控制你的健康和身体。
步骤4:避免慢性脱水水不仅仅是“对你有好处”——水燃烧脂肪。 水抑制饥饿。 水更新你的皮肤。 每天只喝12盎司的纯净水可以几年了你的脸在几周内。 你也会减少脂肪,有更多的精力,并保存你的肾脏和肝脏慢性过度劳累。当肾脏征税从水太少,你的肝脏已经接管。 现在,把这个:肝脏是你一号燃烧脂肪的器官。 你真的想要处理液体和毒素而不是燃烧脂肪? 没有办法,对吗? 拿一杯水,看镜子。 在几周内,改变你的脸和身体会明显。
第五步:计算出更少的(是的,少)如果你不锻炼,你将失去肌肉组织。 这意味着你会更胖,松弛每一年更少的形状和更多的凹陷。 这是你想要的吗? 没有办法,对吗?嗯,答案是旧学校的阻力训练。 这是秘密:几乎没有人这样做是正确的!贝基,我看过几千多年来的专业健身运动员训练。 那些看上去最好的——这意味着看起来最年轻,最健美的,最少的多余的脂肪——的人离开健身房而其他人仍热身!
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