无论你是打双打还是单打，乒乓球，都可以是一项快节奏的竞技运动。事实上，在剧烈运动的时候，它肯定是燃烧卡路里和健身的好方法。
方法/步骤
1
发展精神敏锐度。在乒乓球中，球的速度、旋转和放置是至关重要的，而熟练的球员在创造和解决这三种属性的问题上都是非常熟练的。
2
提高反应能力。由于运动的快节奏、短距离的特点，肌肉运动和肌肉运动都得到了改善。运动的特点是运动和恢复的爆发，导致快速肌肉的发育。
3
玩乒乓可以提高手眼协调能力，并能刺激大脑的机敏性、专注力和战术策略。这使它成为年轻人提高反应能力的完美游戏，也使年长的人可以改进战术。随着乒乓球向你快速移动，并跟随它的轨迹，击球将有助于改善手眼协调。
5
不容易损伤关节。你有没有做过膝盖手术，背部手术，厌倦了扭伤脚踝?试试乒乓球。这是一个很好的方法来改善你的腿，手臂和核心力量，而不过度劳累你的关节。
6
无论你是在社区中心玩，还是和朋友在家里玩，乒乓球都是你减肥的好方法。因为年轻人和老年人可以玩这个游戏，它可以帮助改善沟通和建立关系，不管年龄。在家里和兄弟姐妹或父母一起玩可以拉近家庭成员的距离，让他们能有更多的时间在一起。
7
可以使你的大脑保持敏锐。在日本进行了一系列初步的临床研究后发现，乒乓球明显增加了脑部的血液流动，甚至有可能预防痴呆。
8
改善平衡。保持平衡，能够快速改变方向是在乒乓球比赛中取得成功的关键。这对老年人尤其重要。
9
刺激大脑的不同部位。通过预测对手的击球，玩家使用前额皮质进行战略规划。运动的有氧运动刺激了海马体。