古代有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
工具/原料
用艾叶洗澡和泡澡、汗蒸、中药去湿、有氧运动
方法/步骤
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1.坚持用艾叶泡澡和泡脚艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气
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2.汗蒸汗蒸也是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气
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3.中药去湿气桂圆红豆薏米粉有： 红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖所含的桂圆、山药滋补、益脾开胃；而薏米、红豆、茯苓是利于健脾湿寒的，搭配一起是非常合适寒湿人群
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4.有氧运动现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗。平时多做做有氧运动如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动，有助微循环。还可做拔罐祛湿气。
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