肺活量是很重要的,肺活量的提高可以延年益寿,对心肺功能的保健,对人体器官的滋养都有重要作用,下面介绍提高肺活量的方法。
方法/步骤
1
养成规律的生活作息习惯,早睡早起。熬夜,生活不规律,身体就不健康,就不可能有好的肺活量。
2
多游泳,游泳显然可以提高人体的心肺功能,进一步的提高肺活量。
3
多跑步,呼吸新鲜空气,特别是早上空气很好。
4
多唱歌,锻炼气息,唱歌是一种锻炼呼吸的运动。
5
多打太极,气功等,也有很多的好处。
6
多步行,如果有条件的,能走路不座公交车,能走楼梯就不走电梯。
注意事项
健康是积累的结果
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