踢足球如何练好头球技巧？长久以来，有关足球运动中头球是否会对大脑造成伤害一直是足球界与学术界争论的话题。 此前，已致信20家俱乐部，探讨禁止青训小球员在训练或比赛中使用头球的必要性。这一考虑正是源自10天前出炉的有关职业球员患痴呆风险更高的研究结果。 而早在2015年，为了减少年轻球员的头部损伤，美国足协就通过了一系列的保护措施，规定“不允许11岁以下少年训练头球，11至13岁少年每周训练的头球数量也要严格限制”。 争议固然存在，但练好头球才能事倍功半，保护好自己的同时也踢出高水平。以下有几招练习头球的要点，快来看一看。
方法/步骤
1
头球触球位置 首先，头球击球位置，前额的扁平位置，位置过高则会控制不好球。
2
基础动作跑到来球落点位置后，面向来球。球接近上方时，放松肌肉，微曲膝盖，使身体重心下沉，身体前屈，双臂回收身后，准备起跳。起跳瞬间，腿部肌肉收缩。然后向上跃起，身体顺势向后倾，双臂上抬，但勿向后伸出。击球瞬间，腰部发力前屈身体，绷紧颈部肌肉，带动头部，使额头撞击来球。
3
练习开始时，在原地进行练习。可以自行抛球或让同伴掷球。还有一种方法就是把球装进的网兜，挂在适当的高处，用头部进行击球练习。下图为击球瞬间动作，注意头球时要保持眼睛睁开，接触球前一直盯着球，观察来球轨迹。要记住，头球的目的是借力打力，主要为的是改变来球方向。训练前，要做好腿部、腰部、颈部肌肉的拉伸。头球主要是借助于腰部的发力和弹跳，所以在基本头球熟练地基础上，多增加仰卧起坐、俯卧撑和深蹲、原地起跳等项目。
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