现代人们越来越注意养生,平时生活中常喝豆浆、牛奶、酸奶等,这些确实是好东西,但并不是所有人喝了都好,那么今天小编与大家分享平日里都有哪些人群适合喝豆浆呢?
工具/原料
豆浆
方法/步骤
1
女性经常喝豆浆是非常有好处的。豆浆延缓衰老,豆浆中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮与雌激素有相似的结构,对于调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用,因此,大豆异黄酮又被称为豆浆中的“黄金”。另外大豆异黄酮还有明确的抗氧化作用。其次常喝豆浆还能够预防乳腺癌。
2
血脂高的人群适合喝豆浆。豆浆能够滋养大脑细胞,还能够降低血液的胆固醇。豆浆被称为“植物奶”,同时还能补充牛奶当中没有的铁元素、膳食纤维,对于降低胆固醇和甘油三酯非常有好处。
3
更年期妇女更适合喝豆浆。豆浆能够改善更年期的症状,每天喝两杯豆浆能够使更年期潮热频率和严重程度有所降低。
5
尿酸高的人群不适合喝豆浆,由于豆浆是由大豆或是由黄豆制成的,豆浆当中的嘌呤成分很高,所以有痛风的患者最好不要喝豆浆。
注意事项
1岁以内的宝宝也不能喝豆浆哦。
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