生活在城市里面的老年人，越来越多的喜欢打太极。每次早上或傍晚去公园，就能看到很多老年人在打太极。打太极确实对老年人的身心健康有极大的帮助，还没打太极的赶紧加入到这项运动中来吧。
工具/原料
宽松的衣服
方法/步骤
1
改善人体柔韧度。太极运动多以走圆弧，下蹲，踢腿等动作，长时间练习对我们的肌肉耐力与拉伸都有很大的改善。
2
治疗消化道疾病。练习太极过程中，腹式呼吸能产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。
3
心肺功能得到改善，长时间练习太极，我们身体的各个器官的获氧量增加，心肺功能明显增强。
4
身体机能得到改善。太极运动蕴含了我国的古代的哲学思想，博大精深。的过程练习中，配合着吐纳、吸气等动作，使我们的身心得到极大的放松，逐渐地身体机能也得到改善。
注意事项
1
适度锻炼
2
记得点赞哟
上一篇：如何打好太极拳？
下一篇：如何开展太极拳活动才有趣？