冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。 中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。而需要“补冬”的人群中，儿童是最不可缺少的一类。下面是几种“补冬”方法。
方法/步骤
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阴虚火旺：喝粳米山药粥。症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有莲藕、银耳、鸭肉等禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。
2
先天不足：桂圆、木耳等。症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，可能发育迟缓，长个不如别的孩子。食疗：进补宜选用健脾补肾、温补气血之品，瘦牛肉、动物肝脏、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等
3
痰火内阻：白水萝汤。症状：平时爱吃大鱼大肉，口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。食疗：适合吃萝卜，各种制品禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。
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冬季腹涫：茯苓炒米汤。症状：小儿冬季腹泻多呈水样便，常伴有发热、呕吐或咳嗽。食疗：茯苓炒米汤的做法——将大米在锅内用文火炒至焦黄，加入茯苓和水煮30分钟，取汁服用。（茯苓6克，一岁孩子一日量）。
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