你敢交朋友吗？

你敢交朋友吗？作者：孙玺哲社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。以下几种症状，如果你有，说明你的社交状态，处于危险咯！1.    说话时总是躲闪别人的眼睛。2.  听到电话响第一反应是很烦。3.  到新环境会害怕要重新认识新朋友的时候。4.  想张开口说话突然觉得好累。5.  跟一群不熟悉的人待一起比打了一架还累。6.  远远的看见认识的人，不知是打招呼还是绕路走。7.  不会维系友谊，导致和初中高中同学都不怎么联系的。8.  明明自己很孤独无聊，但有人约我出去吃饭唱歌居然都拒绝了，只想一个人待在家里最舒服。社交恐怖症主要可以分成两类：（１）一般社交恐怖症：一般有社交恐怖症的人，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会觉得周围每个人都在看着你，观察你的每个动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。（２）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，甚至楞在当场。治疗方法最简单的，有行为治疗.认知治疗和情绪体验。行为治疗：1，一种是集中暴露，这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行，否则如果没有控制好暴露条件而失败，就容易产生更严重的挫折感，造成更严重的社交退缩。2，系统脱敏法。逐步扩大社交范围。认知治疗：社交恐惧形成症状，认知方面必然存在不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方，增加有效的积极健康的思维模式，将对治疗起到非常好的促进作用。情绪体验：修正负面的情绪体验，尝试正向积极的情绪体验什么都不可怕，就算你有社交恐惧症，那也没关系！一切说白了都是你不自信的体现，按我说的做，其实有时候就是自己吓自己多一些；加油吧！当你不在自卑，你的社交恐惧就自然而然的好啦！