子宫、卵巢好,身体才好,才更美丽,才能孕育一个健康的宝宝。那么如何保养自己的子宫和卵巢呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一,多吃豆类食物,特别是黄豆,可以补充体内雌激素,调节内分泌平衡。
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二,不吃辛辣、刺激,生冷食物,这些食物会降低人体免疫力,对子宫卵巢保养有很大坏处。可以多吃核桃、枣、花生这些高能量的食物,让子宫暖起来。
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三,避免流产手术,术后进行必要的调理。
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四,每天清洗外阴、勤换内裤,有妇科疾病要积极治疗,这样才能更好地保护子宫和卵巢的健康。
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五,不熬夜,积极锻炼身体,让身体更健康,这样对子宫和卵巢是很有好处的。
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六,不吃避孕药,改用其他方式避孕。因为避孕药会影响内分泌,对卵巢、子宫健康很不好。
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七,保持良好的心态,这对子宫、卵巢保养也很重要。心态好,内分泌就平衡。
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