减少脂肪摄入 血液黏稠度增大，引起动脉硬化耳鸣是怎么回事。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约耳鸣是怎么回事40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、耳鸣是怎么回事鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
含铁食物 耳鸣是怎么回事耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降耳鸣是怎么回事。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女耳鸣是怎么回事，天天铁的摄入量不应少于12毫克。 常用食品中紫菜含铁量较多，耳鸣是怎么回事每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、耳鸣是怎么回事苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜耳鸣是怎么回事，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
含锌食物 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。耳鸣是怎么回事而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，耳鸣是怎么回事鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、耳鸣是怎么回事核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
活血食物 改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。耳鸣是怎么回事可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
牛奶 耳鸣是怎么回事以维生素a、维生素d、维生素b1、耳鸣是怎么回事维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，耳鸣是怎么回事对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
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