在家其实也是可以做做背部锻炼的，不要因为懒放弃了你对你背部的关心
工具/原料
1
毛巾
2
平整的地面
3
椅子
方法/步骤
1
首先我们的选择一条毛巾，毛巾的种类不限最好长度在你打开两肩，毛巾可以绷直的长度。
3
还有一种做法，就是坐到椅子上，上半身挺直，还是使用毛巾，把毛巾高举过头顶，然后缓慢下拉倒背部，你会感到背部在舒展，如此重复十次即可。
注意事项
1
注意动作缓慢不要太快
2
一组十二次一个动作三次即可
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