养成一些良好的习惯，会对一个人做出很大的改善，那又有哪些好的习惯，是我个人都能轻而易举做到的呢？习惯，最难的就是坚持。
良好的习惯有哪些？
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早睡①充足的睡眠能保证第二天的有充沛精神来工作和学习②早睡能使身体能到适当的休息，减少疾病发生的概率③长期坚持早睡的人，气色精神会比经常熬夜的好④早睡有利于保持好的心情
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早起①呼吸新鲜空气②头脑更加清醒③时间更加充沛④心情更加好
3
吃早餐①提供足够的能量，保证和提高学习和工作的效率②保持身体健康③提供更多与家人相处的时光
4
喝水①促进新陈代谢②提供能量③舒缓压力④滋养
5
阅读①学习更多的知识②提高自身的内涵③帮助思考④放松
6
运动①保持身材②放松心情③释放压力④改善健康
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联系家人由于学习和工作的忙碌，我们在外大多时候，都鲜少与家人联系，坚持每天一个电话，不仅能联系感情，重要的是家人需要你的陪伴。
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