莲藕的营养价值很高,一般人都可以吃,尤其是女人更应该多吃莲藕。
方法/步骤
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莲藕含有淀粉和蛋白质,适合老人和儿童食用,老人和儿童吃了能提高免疫力。
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莲藕含有丰富的维生素C,氧化酶成分也很高,生吃莲藕能清热解烦,消食止咳。
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莲藕含有丰富的膳食纤维,经常吃可以促进食欲,对我们的健康有好处。
4
莲藕含有铁、钙等微量元素,能够滋补气血,改善缺铁性贫血的作用。
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莲藕适合身体虚弱的病人食用,经常吃可以恢复健康。
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女人更应该多吃莲藕,既可以补充营养物质还能美容皮肤。
注意事项
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莲藕偏凉产妇尽量少吃,消化不好的人不要吃。
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图片是网上搜的,只供参考。
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